Los beneficios de la meditación no son solo una creencia ancestral: la ciencia los respalda. Estudios en neurociencia, psicología y medicina han comprobado su impacto positivo.
🧘 Principales beneficios según la ciencia
✅ Reduce el estrés: baja los niveles de cortisol.
✅ Mejora la concentración: aumenta la densidad de materia gris en áreas relacionadas con el enfoque.
✅ Favorece el bienestar emocional: ayuda a gestionar la ansiedad y la depresión.
✅ Fortalece el sistema inmune: estudios muestran mayor resistencia a enfermedades.
🧘 Empieza a disfrutar sus frutos
Basta con 10 minutos diarios para comenzar a notar cambios. Lo importante es la constancia, no la duración.
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