Vipassana significa “ver las cosas tal como son”.
Es una de las técnicas más antiguas de meditación budista y una de las más profundas y transformadoras.
🧘♂️ ¿En qué consiste la meditación Vipassana?
Se basa en observar:
- La respiración natural
- Las sensaciones corporales
- Los pensamientos y emociones sin reaccionar ni intervenir
El objetivo: desarrollar una comprensión directa de la impermanencia y la naturaleza cambiante de todo.
🔥 Beneficios de la práctica Vipassana
- Libera tensiones mentales acumuladas
- Rompe patrones de reacción automática
- Trae claridad, equilibrio y compasión
- Transforma la relación contigo mismo y el mundo
📿 ¿Es necesario ir a un retiro?
No, puedes empezar con prácticas básicas en casa. Pero un retiro silencioso de 10 días puede acelerar enormemente tu proceso de transformación.
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